Apoyando a su hijo: Prevención del acoso escolar y el suicidio en la escuela
¿Qué es el acoso escolar?
El acoso escolar se produce cuando alguien hace sentir mal a otra persona de forma repetida mediante burlas, insultos, golpes o exclusión, con el objetivo de que la víctima se sienta inferior o rechazada.
Cada año, el acoso escolar afecta al 20 % de los estudiantes de entre 12 y 18 años, lo que perjudica su salud emocional y mental. Puede provocar problemas como depresión, ansiedad y conductas autodestructivas, especialmente si se prolonga. Esté atento a señales como timidez, preocupación excesiva por la apariencia, irritabilidad o tristeza en su hijo; la ayuda de un profesional puede ser clave para evitar un problema más grave.
Escuche a su hijo: cada palabra cuenta
Mantener una comunicación abierta con su hijo puede ayudarle a saber si está sufriendo acoso escolar. Procure que siempre haya un espacio de confianza para que su hijo se sienta libre de hablar sobre lo que le preocupa, aunque no crea que esté sufriendo acoso escolar.
Los niños no siempre se atreven a contar lo que pasa en la escuela. Intente hacer preguntas abiertas como:
¿Cómo te sientes hoy?
¿Qué tal te fue en el viaje en autobús?
¿Qué hiciste hoy en la escuela?
¿Viste que alguien se portó mal con otra persona en la escuela?
¿Hay algo de lo que quieras hablar, pero no sabes cómo?
¿Qué fue lo mejor y lo peor de tu día?
Si su hijo le cuenta algo que le ha pasado, no le reste importancia a sus sentimientos. Sus emociones son válidas y necesitan ser escuchadas. Si nota que está en crisis, hable con él y esté atento si menciona tener pensamientos de hacerse daño.
La comunicación con la escuela es fundamental
Las escuelas suelen tener normas contra el acoso escolar, pero a veces no se dan cuenta de que está ocurriendo. Con la información adecuada, la escuela de su hijo puede ayudar a poner fin a la situación. Cuando su hijo le cuente lo que ha pasado, anote todos los detalles importantes, como:
Fecha y hora aproximadas del incidente
Lugar donde ocurrió (pasillos, baños, salas concretas)
Nombres de las personas implicadas
Lo que se dijo o se hizo
La escuela puede tomar medidas para evitar problemas en el futuro. Si informar a un maestro no resuelve la situación, hable con la dirección o el consejo escolar. Si el acoso escolar continúa, solicite un plan de seguridad para su hijo.
Estrategias para abordar el acoso escolar de forma segura
Es importante que su hijo desarrolle la capacidad de enfrentar el acoso escolar para que no le afecte tanto y así reducir el riesgo de que aparezcan pensamientos oscuros. Las emociones causadas por el acoso pueden durar, por lo que es fundamental que aprenda a manejarlas.
Algunas formas de hacerlo son:
Meditación
Respiración profunda
Atención plena (mindfulness)
Escribir en un diario
Escuchar música
Pasar tiempo con animales
Practicar deporte
Si nota que la autoestima de su hijo ha bajado, recuérdele sus talentos y habilidades. Por ejemplo, felicítelo por lo bien que juega al fútbol, baila o dibuja, y celebre sus logros, por pequeños que sean, para que se sienta especial y orgulloso de sí mismo. Además, enséñele a ser firme frente a los acosadores; «Déjame en paz» o «No me importa lo que pienses» son ejemplos de frases que le permitirán demostrar seguridad para luego alejarse de la situación.
¿Cuándo es el momento de buscar ayuda profesional?
Es posible que en algún momento sea necesario buscar ayuda profesional, lo cual no significa que haya fallado como padre o madre. Del mismo modo que llevaría a su hijo al médico si tuviera fiebre, la salud mental también merece atención. Los cambios en su estado de ánimo o en su rendimiento escolar pueden indicar que necesita apoyo adicional.
Estos signos pueden indicar que es hora de buscar ayuda:
Cambios en el estado de ánimo
Ya no disfruta de las actividades que antes le gustaban
Llora demasiado
Duerme demasiado
Empieza a despedirse de sus amigos o familiares
Si expresa deseos de hacerse daño, busque ayuda de inmediato, ya sea a través de una línea de ayuda o acudiendo a la sala de emergencias. Usted es el adulto a cargo y debe tomar las medidas necesarias.
Apoyo en momentos difíciles
Usted puede apoyar a su hijo cuando sufra acoso escolar. Mantener una comunicación constante puede facilitar que él le cuente lo que está pasando.
La escuela de su hijo puede ser un gran apoyo para combatir el acoso escolar y hacer que se sienta seguro. Trabajar juntos en estrategias para manejar las emociones y los problemas ayuda a reducir el impacto emocional y, si es necesario, busque ayuda profesional. Todo esto ayudará a que su hijo sienta que siempre puede contar con usted como parte de su equipo.
Aunque no pueda cambiar lo que otros digan o hagan, puede rodearlo de cariño y apoyo para que aprenda a no dejarse influenciar. Mantener una comunicación abierta con su hijo y la escuela es fundamental para darle las herramientas necesarias para enfrentar este desafío.
Juntos, somos más fuertes que el acoso escolar.